Поиск по сайту   
+7 (920) 159-87-98
ia.studio.club.69@gmail.com
Общественный информационный портал городского округа Дмитров

Дата: 21 января 2021г.

Подмосковные врачи рассказали, как избавиться от вредных привычек

Подмосковные врачи рассказали, как избавиться от вредных привычек

Наступил новый год — время, когда мы часто обещаем себе начать новую жизнь, заняться здоровьем и распрощаться, наконец, с вредными привычками. О том, как отказаться от зависимостей и какие правила при этом соблюдать, рассказал главный внештатный нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин.

«Найдите мотивацию. У каждого человека она своя. И неверно смотреть на других, на моду, на то, что пишут в интернете. Вам нужна ваша личная мотивация — например, вы бросаете курить, потому что не хотите, чтобы курили ваши дети, которые видят вас с сигаретой. Когда найдете мотивацию, обязательно запишите ее в блокнот. Ведь, как говорят психологи, у написанного на бумаге гораздо больше шансов сбыться, чем у идеи, просто произнесенной вслух. Когда вы нашли свою мотивацию, нужно твердо стоять на своем. Как обычно бывает — пообещали себе не курить, пару дней держимся, а попадаем в привычную обстановку — и вот уже сила воли нас покинула, и мы идем на перекур с коллегами. Вам нужна поддержка окружающих. Не стесняйтесь рассказать всем о своих намерениях. Так вы берете на себя обязательства. Хорошо, если близкие вас поддерживают. А если нет — не стесняйтесь найти поддержку в кабинете специалиста», – рассказал Виталий Холдин.

Вы наверняка знаете, при каких обстоятельствах рука тянется за сигаретой или бокалом спиртного — неважно, о какой зависимости идет речь. Есть ситуации, которые провоцируют вас раз за разом — шумная вечеринка, где все курят и выпивают, стрессовые ситуации на работе, или вечера дома, когда пытаются с помощью алкоголя снять стресс. Старайтесь их избегать хотя бы первое время, пока вы формируете отказ от вредных привычек. Попробуйте определить потребность, которая удовлетворяется с помощью соответствующей вредной привычки. Некоторые думают, что, к примеру, курение помогает им социализироваться, кто-то считает алкоголь помощником в борьбе со стрессом, скукой или одиночеством. Зафиксируйте всё это в своем «плане спасения» и подумайте, каким ещё способом можно удовлетворить имеющиеся потребности. Например, с помощью методик расслабления, спорта, посещения интересных мероприятий.

«Заведите новые привычки, к которым будете обращаться, когда попадёте в стрессовую ситуацию. К примеру, после тяжелого рабочего дня вместо рюмки горячительного выберете долгую прогулку, которая снимет стресс и принесет пользу. Вводите новые привычки постепенно, не торопитесь. Для успешного отказа от вредных привычек важно выработать определенную стратегию поведения. Даже отказ от табака не должен быть мгновенным. Нужно понимать, что при прекращении курения табака развивается синдром отмены: тревожность, беспокойство, раздражительность, снижение настроения, нарушение внимания и памяти, бессонница, усиление кашля, усиление аппетита. Это достаточно неприятные ощущения, и нужно быть к ним готовым», – добавил специалист.

Если вы чувствуете, что не можете справиться с зависимостью самостоятельно, необходимо обратиться за помощью к специалистам. Для получения квалифицированной медицинской помощи достаточно обратиться к врачу-психиатру-наркологу в наркодиспансере по месту жительства.

Источник: Дмитровский Вестник
Дата: 21 января 2021г. | Кол-во просмотров: 517





ГОРОД ДУБНА.РФ
Гигантский пожар охватил поле вблизи деревни Храброво Талдомского округа

Гигантский пожар охватил поле вблизи деревни Храброво Талдомского округа Подмосковья - огонь едва не перекинулся на прилегающий лес, сообщили в региональном Комитете по ценам и тарифам.

Система видеомониторинга зафиксировала дым от пала сухой травы. На место немедленно отправились специалисты Хотченского лесничества, Мособлпожспаса и Центрлесхоза, которые обнаружили, что огонь вплотную подобрался к лесным землям.

«В этом году поля горят с пугающей периодичностью. В этот раз выгорело поле в 10 гектаров, но нам удалось не допустить перехода огня на лесной массив», - рассказал замглавы филиала Алексей Лаптев.





Огонь удалось остановить за два часа. По словам Лаптева, несмотря на дождливую погоду сухая трава быстро высыхает и загорается от любой брошенной спички или окурка.

«Мы до мелочей отработали взаимодействие с противопожарными службами округа - при выезде на место моментально разворачиваем инвентарь, определяем тактику тушения и приступаем к ликвидации пожара. Постоянные тренировки приносят результат», - добавил он.

Источник: Подмосковье Сегодня
Читать дальше
Бородатая¸ длиннохвостая и другие: в Талдоме пройдет праздник сов

В субботу 22 мая в городском округе Талдом пройдет традиционный праздник «Совиный Фест». Он состоится на биостанции деревни Дмитровка, вблизи заказника «Журавлиная родина».

В программе – пешая экскурсия под руководством орнитолога, а также лекции в Музее болот, посвященные совам, мастер-классы по тематическому рукоделию. Весь день будет работать «Совиная ярмарка», на которой представлены вещи ручной работы на тему сов.

«Есть знаковое совпадение: «Совиный Фест» в этом году проводится в Международный день биологического разнообразия, – отметил заместитель Председателя Правительства Московской области – министр экологии и природопользования Андрей Разин. – В «Журавлиной родине» давно ведутся серьезные научные работы, посвященные редким видам флоры и фауны, здесь проходят практику студенты, будущие биологи. Не менее важно, что подобные праздники способствуют развитию экологического туризма, имеют большое образовательное и просветительское значение».





Совы – одни из интереснейших птиц, они с незапамятных времен стали частицей народного фольклора. В словаре В. И. Даля совам посвящено почти тридцать пословиц и поговорок. Сказка про серую сову есть у выдающегося русского писателя и натуралиста М. М. Пришвина, название другой книги которого – «Журавлиная родина» – дало название заказнику.

Сегодня в Подмосковье насчитывается несколько представителей совообразных. В Красную книгу региона занесены шесть видов: бородатая и длиннохвостая неясыти, филин, сплюшка, домовый сыч и ястребиная сова.

Министерство экологии и природопользования МО
Читать дальше

ГОРОД КИМРЫ.RU
В Кимрах неизвестные пытались выкопать туи в центре города | Видео

Сегодня в Тверской области просто вал новостей о попытках жителей выкопать или сорвать и нести домой те или иные растения. Лидируют в этом хит -параде кимряки.

Напомним, что в Осташкове варварски сорвали цветы, посаженные детьми и педагогами Дома творчества.

А в Кимрах две женщины прямо на камеру украли цветы с дворовой клумбы.

И вот - новая история в Кимрах. Неизвестные пытаются выкопать в центре города туи. Судя по всему, эта операция им не удалась. Даже камеры наблюдения кимряки не постеснялись. Просто пошли дальше, очевидно, выкапывать что -нибудь еще.

Источник: Panoramapro.ru

Читать дальше
В соцсетях разместили видео, как две женщины украли цветы с дворовой клумбы в Кимрах | Видео

Видеоролик опубликован в группе "Подслушано. Кимры". Хорошо видно, как две женщины, уже с цветами в руках, подходят к клумбе у жилого дома на улице Звиргздыня, 55 и неторопливо ее обирают.

Нет предела возмущению кимряков, вот что они пишут в социальных сетях:

"У нас на Лоткова, 5 под окном также украли группу тюльпанов, некоторые прямо с луковицей выдрали. Привлечь таких к ответственности, чтобы другим не было повадно. Позорище".

"Лица увеличиться и выложить везде, пускай от позора сгорят".

"А потом говорят что город грязный, неухоженный и т.д. А кто то старался для красоты..."

Источник: Panoramapro.ru

Читать дальше



ОБЩЕСТВО И ПРИРОДА
19 января 2021г.
Роспотребнадзор заявил о стопроцентной эффективности "ЭпиВакКороны"


Иммунологическая эффективность вакцины от COVID-19 "ЭпиВакКорона" по результатам первой и второй фаз клинических испытаний составила сто процентов, сообщила пресс-служба Роспотребнадзора.

В ведомстве отметили, что наличие антител к коронавирусу не считается противопоказанием для вакцинации: "ЭпиВакКорона" поможет укрепить уже сформировавшийся иммунитет. Схема предполагает двукратное внутримышечное введение препарата, с интервалом не менее 14-21 день, в дозе 0,5 миллилитра: прививаться одним компонентом можно, если человек ранее переболел COVID-19.

"Но введение одной дозы вакцины "ЭпиВакКорона" не будет давать оптимальный по силе и продолжительности иммунный ответ", — уточнили в Роспотребнадзоре, добавив, что этот вопрос требует дополнительных исследований.

"ЭпиВакКорону", созданную на основе пептидных антигенов в новосибирском центре "Вектор", зарегистрировали в октябре. Третий этап испытаний продолжается: в них участвуют 40 тысяч добровольцев, в том числе люди старше 60 лет и страдающие хроническими заболеваниями. В гражданский оборот уже выпустили более 45 тысяч доз, а на масштабное производство должны выйти в феврале.

Первой российской вакциной от коронавируса стал "Спутник V" от Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Н. Ф. Гамалеи. После третьего промежуточного анализа данных исследований препарат показал более чем 91-процентную эффективность, причем против тяжелых случаев COVID-19 этот показатель достиг 100 процентов. Вакцинация "Спутником V" стартовала в России с начала декабря.

Источник: РИА НОВОСТИ
Читать дальше

02.12.2020г.
Три с половиной сотни человек потерялись в лесах Подмосковья осенью


Три с половиной сотни человек потерялись в подмосковных лесах за три осенних месяца, сообщили в пресс-службе областного Комлесхоза. Самым спокойным месяцем стал ноябрь, когда заблудились всего семь человек.

В общей сложности, с начала года в службу 112 поступило 898 сообщений о том, что из леса не могут выбраться люди. Вывести из чащи удалось 1199 граждан, большинство из них — люди в возрасте от пятидесяти лет.

Не удалось спастись пяти гражданам — их нашли мертвыми. Еще пять человек до сих пор не найдены.

Больше всего случаев с заблудившимися пришлось на Клинское, Наро-Фоминское, Звенигородское, Дмитровское, Подольское лесничества.

Источник: Подмосковье Сегодня
Читать дальше

26 ноября 2020г.
«Дмитровский картофель» стал участником конкурса «Вкусы России»


Бренд «Дмитровский картофель» принимает участие в конкурсе «Вкусы России». Поддержать его можно на сайте мероприятия, отдав свой голос до второго декабря включительно.

Картофель выращивают в пойме реки Яхромы. Это место признали наиболее перспективной сельхозтерриторией региона еще в 60-е годы прошлого века. Упаковывают его по современным технологиям./b>

В России картофель известен с конца XVII века. Активно культивировать его начали в 1765 году. В конце XIX века картофель выращивали на полутора миллионах гектаров по всей стране, а в начале XX века он стал «вторым хлебом»./b>

По статистике, в настоящее время более миллиарда человек съедают не менее одной картофелины в день. В нем содержится больше витамина С, чем в апельсинах, калия — чем в бананах, клетчатки — чем в яблоках./b>

Источник: Подмосковье Сегодня
Читать дальше

12 октября 2020
В «Куликово» продолжается уборка урожая


В агрохолдинге ЗАО «Куликово» Дмитровского городского округа продолжается массовая уборка овощей и картофеля.

На поля выведена вся техника, которая работает с раннего утра до позднего вечера. Идет сбор картофеля сорта Вега на реализацию. Средняя урожайность составляет 300 центнеров с гектара.

С рабочим визитом в агрохолдинге побывали представители торговой сети X5 Retail Group. Прямо в поле они оценили качество клубней. С мест уборки картофель и овощи доставляются транспортом в центр хранения и переработки, который был заранее подготовлен к главной сельскохозяйственной кампании.

Средняя урожайность моркови - 680 центнеров с гектара, столовой свёклы – 350, среднепоздней капусты – 580.

С урожаем!

Источник: Дмитровский Вестник
Читать дальше

Яндекс.Метрика

Другие способы найти нас

Facebook
В Контакте
Одноклассники
YouTube

Разработка СТУДИЯ G&G
ГОРОД.РФ © 2017-2021 Город Дмитров.рф